Θέμα: Η τέχνη της ενατένισης – “The art of paying attention”
13-14 Ιουλίου 2024
Yoga & Mindfulness Practices
Είναι εποχή που η σύνδεση με τον εαυτό μας είναι πρόκληση. Οι εξωτερικοί και οι εσωτερικοί θόρυβοι εμποδίζουν την επαφή με το μέσα μας. Γι’ αυτό θα δοκιμάσουμε να μειώσουμε τους θορύβους και να ακούσουμε τον εσωτερικό μας εαυτό.
Σε αυτό το βιωματικό weekend retreat σε προσκαλούμε στο όμορφο βουνό του Χολομώντα να βουτήξουμε μέσα στο δάσος, να επιβραδύνουμε τον εσωτερικό μας ρυθμό, να συντονιστούμε με την ομάδα, να παρατηρήσουμε το νου, να αφουγκραστούμε τις ανάγκες μας και να εξασκηθούμε μαζί για δύο γεμάτες μέρες στην τέχνη της ενατένισης.
—————-
Contemplativo – Ενατένιση
Η βαθιά προσήλωση προς τα μέσα, η κατάσταση του στοχασμού χωρίς κάποιο αποτέλεσμα πέραν του να κατευθύνω ενδότερα το βλέμμα μου.
Η εστίαση του νου στις εμπειρίες που βιώνουμε στην παρούσα στιγμή (συναισθήματα, σκέψεις και αισθήσεις), αναπτύσσει την δύναμη της προσοχής και την εστιασμένη φροντίδα που χρειαζόμαστε στην καθημερινότητα. Η ενατένιση του τώρα μας βοηθάει να βγούμε από τον αυτόματο πιλότο, να μειώσουμε το ψυχικό μουρμουρητό και να προσεγγίζουμε τον εαυτό μας με συμπόνια, αποδοχή και ευαισθησία.
—————–
Σ’ αυτό το Retreat το σώμα μας θα συναντήσει το νου, θα εμβαθύνουμε στα εργαλεία του διαλογισμού Mindfulness και θα ανανεώσουμε την ενέργεια μας μέσα από την επίγνωση που μας προφέρει η πρακτική της Yoga.
Θα εξασκήσουμε την τέχνη του φαγητού και το mindful eating μέσα από τρεις διαφορετικές συνθήκες/καταστάσεις.
Με πρακτικές ενσυνειδητότητας θα μαγειρέψουμε, θα γευτούμε, θα διαλογιστούμε, θα συζητήσουμε και θα εργαστούμε πάνω στα εμπόδια του ενσυνείδητου φαγητού αλλά θα μάθουμε και χρήσιμα εργαλεία για να τα ξεπεράσουμε, να συντονιστούμε με την αυτοφροντίδα και να απολαύσουμε την διατροφή μας με σώμα, καρδιά και μυαλό.
—————–
Η διαδρομή θα δεχτεί νέους και παλιούς μαθητές. Δεν είναι απαραίτητη προηγούμενη εμπειρία για την συμμετοχή.
Συντονίζουν :
Ιωάννα Παππά, Holistic Yoga & Lifestyle Therapy 1000hrs E-RYT
Αναστάσης Παρασίδης, Ολιστικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην Διατροφή και τη Ψυχική Υγεία
Έναρξη Σάββατο 13 Ιουλίου στις 09:30 – Ολοκλήρωση Κυριακή 14 Ιουλίου στις 20.00
ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ
Η μετακίνηση θα γίνει με Ι.Χ. Μπορεί να γίνει συνεννόηση για όσους δεν έχουν μεταφορικό μέσο, παρακαλώ επικοινωνήστε το μαζί μας.
ΔΙΑΜΟΝΗ
Η διαμονή θα γίνει στον όμορφο και φιλόξενο ξενώνα Ροδαμό στον Χολομώντα.
* Χάρτης & Οδηγίες *
Για να φτάσετε στον ξενώνα από Θεσσαλονίκη ακολουθείτε τον χάρτη εδώ:
https://maps.app.goo.gl/tdThaJFAFSzbVAPz8?g_st=ac
Για κράτηση θέσης στο Retreat συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα:
https://docs.google.com/…/1lw41OOuVUrBQWeNHuYcm…/edit…
Για περισσότερες πληροφορίες και συμμετοχές καλέστε μας στο 69079.10519 (& Viber) και 69466.24690 (& Viber)
ή
στείλτε μήνυμα στη σελίδα των διοργανωτών
Σας περιμένουμε με χαρά να περάσουμε όμορφα!