“Αγγίζοντας τη νοημοσύνη της καρδιάς”
Αφουγκράζομαι – Ακούω – Αισθάνομαι
νιώθω ασφαλής – εκφράζομαι – ακούγομαι
Μπορούμε να χτίσουμε ένα εσωτερικό ακροατή ώστε να εδραιωθεί μια συμπονετική επικοινωνία προς τον εαυτό μας.
◇Πως ακούμε τον εαυτό μας;
◇Πως ακούμε τους άλλους;
◇Πως επικοινωνούμε την αλήθεια μας χωρίς να κατηγορούμε τους άλλους;
🍂Ο στόχος αυτού του 3ημερου retreat είναι να μείνουμε με τα άβολα συναισθήματα, να αναγνωρίσουμε ότι συμβαίνει με αποδοχή μέσα μας, και να μάθουμε πως το ασφαλές πλαίσιο διδάσκει τον “χώρο” της έκφρασης.
🍁Από την εμπειρία μου έως τώρα, πολλές φορές αντιλαμβάνομαι ότι το δράμα που ζω προέρχεται καθαρά από εμένα παρά από τους άλλους. H άσκηση στην παρατήρηση και την αναζήτηση της αλήθειας, επιδρά απελευθερωτικά καθώς αρχίζει να μας κατευθύνει στην καθαρότητα και την διορατικότητα.
Αν το σκεφτείτε, δεν είναι μια συγκεκριμένη κατάσταση που μας κάνει δυστυχισμένους, αλλά αυτό που φέρνουμε εμείς στην κάθε κατάσταση.
🫂 Η ασφάλεια που χρειαζόμαστε ώστε να νιώσουμε άνετα να εκφραστούμε έρχεται πρώτα από εμάς τους ίδιους, δηλαδή μέσα από την επικοινωνία καρδιάς και εγκεφάλου.
🤍 Η καρδιά και 🧠ο εγκέφαλος επικοινωνούν μέσω του αυτόνομου νευρικού συστήματος, πώς όμως αντιλαμβανόμαστε αυτή την επικοινωνία; Το πολύπλοκο δίκτυο που έχουμε μέσα μας, συντηρεί την επικοινωνία μεταξύ σκέψης – συναισθήματος, κι έχει νόημα να αναγνωρίσουμε και να ανακαλύψουμε τι πραγματικά γίνεται μέσα μας, τι ρόλο παίζει ο μικρός εγκέφαλος της καρδιάς.
🌿Σε αυτό το retreat δημιουργούμε τις συνθήκες για εξάσκηση στην βιωματική επικοινωνία των συναισθημάτων με ειλικρίνεια, συμπονετική ακρόαση, και στοχασμό (reflection). 🪹Θα μείνουμε σε άσκηση διαλογισμού μέσα από την προσέγγιση της yin yoga και του bodywork, θα έρθουμε κοντά μέσα από την #απλότητα της καθαρής επικοινωνίας και το γιόγκικο τραγούδι όπου θα είναι μέρος της εισαγωγής μας στο bhakti yoga.
Μέσα στην αγκαλιά του ελατόδασους βρισκόμαστε στο @rodamosguesthouse αυτό το φθινόπωρο για σύνδεση και άσκηση μαζί!
Οι θέσεις θα είναι περιορισμένες ώστε να μπούμε πιο βαθιά στην εργασία μας.
Σας περιμένω ♡
@ioanna pappa